Tipps für eine erholsame Nachtruhe
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist ein äußerst wichtiger Faktor, um den Alltag zu meistern. Doch in diesen stressigen und hektischen Zeiten kann es schwierig werden, am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen und abzuschalten.
Obwohl sich unser Körper erschöpft fühlt, halten uns vielleicht Gedanken, Stress oder Sorgen in der Nacht wach. Dies führt dazu, dass die Qualität des Schlafs abnimmt. Dies wirkt sich wiederum negativ auf unsere Fähigkeit aus, im täglichen Leben optimale Leistungen zu erbringen.
Wir sind wahrscheinlich nicht die ersten, die Ihnen von der positiven Wirkung und der hohen Qualität von CBD-Öl für den Schlaf erzählen. Aber warum CBD allein nicht ausreicht, um Schlafprobleme zu lösen, darüber wird nicht oft gesprochen. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die verschiedenen Einflüsse, auf die Wirkung von CBD-Öl und auf die Wechselwirkungen für einen erholsamen Schlaf.
Wann ist CBD-Öl die richtige Wahl?
Um herauszufinden, ob CBD die richtige Wahl ist, um Ihnen bei Ihren Schlafproblemen zu helfen, ist es wichtig, zunächst einmal die Ursachen für Ihre Schlafprobleme genauer zu untersuchen. Wissenschaftlich gesehen gibt es zwei verschiedene Probleme: Schlafprobleme und Schlafstörungen, auch bekannt als Schlaflosigkeit. Schlafprobleme können durch Reizüberflutung, Stress oder eine Veränderung der Lebensumstände entstehen.
Schlaflosigkeit hingegen wird durch medizinische Probleme verursacht. Dazu gehören die Verarbeitung von Traumata oder andere tief greifende psychische Erkrankungen. Wenn diese Art von Problemen die Ursache für Ihre Schlafprobleme sind, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt zu konsultieren oder medizinischen Rat einzuholen.
Wenn Sie jedoch mit Schlafproblemen zu kämpfen haben, kann CBD eine große Hilfe sein. Wenn Schlafstörungen durch äußere Umstände oder Stress verursacht werden, wie z. B. nach einer schwierigen Trennung oder anderen emotionalen Erlebnissen, können Sie eine positive Wirkung von CBD-Öl für den Schlaf erwarten.
Wie fördert CBD-Öl den gesunden Schlaf?
Wie bereits erwähnt, kann Cannabidiol nicht als Allheilmittel für Schlafprobleme angesehen werden. Aber in Kombination mit den richtigen Sparringspartnern kann diese nicht psychoaktive Substanz ein hilfreiches Werkzeug auf dem Weg zu erholsameren Nächten sein. CBD arbeitet mit den körpereigenen Cannabinoiden über das Endocannabinoid-System zusammen. Dieses System steuert verschiedene Prozesse im Körper, über die wir keine bewusste Kontrolle haben. Hier kann eine Dosierung von CBD-Öl ansetzen und die körpereigenen Cannabinoide unterstützen und gesunde und natürliche Körperfunktionen wie das Einschlafen fördern. Doch in dieser Gleichung haben die äußeren Einflüsse eine noch größere Wirkung als CBD.
Ein aktueller Verbraucherbericht zeigt, dass eine große Anzahl von Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, sich für CBD entscheiden, um diese Probleme zu beheben und für Ruhe und guten Schlaf zu sorgen. Die meisten der Befragten gaben an, dass sich ihr Schlaf in Bezug auf Dauer und Ruhe verbessert hat, seit sie CBD-Öl verwenden. Dank des Endocannabinoid-Systems reichen schon wenige Tropfen aus, um Körper und Geist zu entspannen und einen guten Schlaf zu finden.
Andere Studien deuten darauf hin, dass die Qualität des CBD-Öls einen großen Einfluss auf den Schlaf haben kann. Wenn Sie also Ihre Schlaflosigkeit mit CBD behandeln wollen, sollten Sie auf jeden Fall CBD-Öl von einem zertifizierten Anbieter – wie Canabonix – wählen.
Unsere CBD-Produkte werden aus 100% europäischem Industriehanf hergestellt und sind frei von Pestiziden und Herbiziden. Selbstverständlich handeln wir nach den gesetzlichen Vorgaben und Vorschriften, was bedeutet, dass unsere CBD-Produkte nicht mehr als 0,2% THC enthalten.
CBD-Öl in Kombination mit dem richtigen Schlaf-Setting ist der Schlüssel
Die Angst, nicht einschlafen zu können, spielt eine große Rolle bei der Verschlimmerung von Schlafproblemen. Damit sich das CBD-Öl positiv auf den Schlaf auswirkt, ist es wichtig, dass sich auch die äußeren Lebensumstände ändern. Ein festes nächtliches Ritual oder eine Routine kann eine große Hilfe für das Einschlafen sein. Wichtig ist dabei, dass Sie keine synthetischen Mittel verwenden, um sich müde zu machen.
Suchtmittel wie Schlaftabletten können das Problem noch verschlimmern, da sie zu einer körperlichen Gewöhnung und physischen und psychischen Abhängigkeit führen. Ein weiteres häufig verwendetes Mittel ist Alkohol. Dies kann zwar dazu beitragen, dass man sich müder fühlt, geht aber nicht auf die die ursächlichen Probleme ein, die den Schlafstörungen zugrunde liegen.
Am nächsten Tag fühlen Sie sich vielleicht noch ausgelaugter, was Ihre Schlafprobleme in der folgenden Nacht noch verschlimmert und den Zyklus wiederholt. Wie wäre es, wenn Sie stattdessen ein warmes Bad in Ihr Abendritual einbauen? Auch dies ist ein weiterer Schritt, bei dem CBD in Ihre Beruhigungsroutine integriert werden kann.
Das Lesen eines Buches vor dem Schlafengehen kann ebenfalls dazu beitragen, dass sich Ihre Augenlider schwer anfühlen, und ist eine gute Alternative zum Blick auf einen Bildschirm oder ein Smartphone, den Sie mindestens 45 Minuten vor dem Schlafengehen vermeiden sollten. Versuchen Sie, Ihren Koffeinkonsum während des Tages zu regulieren, da sowohl Kaffee als auch Energydrinks die Wirksamkeit von CBD-Öl für den Schlaf stark beeinflussen können.
Die Wirkung von Cannabidiol auf den Körper ist begrenzt, und der Körper braucht Zeit, um zur Ruhe zu kommen und einen erholsamen Zustand zu finden. Bei regelmäßiger Einnahme nimmt die Wirkung von CBD mit der Zeit zu.
Richtige Anwendung von CBD-Öl
CBD ist in der Tat hilfreich, wenn es darum geht, eine beruhigende Einschlafroutine zu schaffen, damit Sie besser schlafen können. Wichtig ist jedoch, dass die Dosierung auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. CBD-Öl ist eine der beliebtesten und gängigsten Darreichungsformen von Cannabidiol.
Einen guten Vergleich aller Arten der Verabreichung von Cannabidiol finden Sie in unserem Blogbeitrag Ideale CBD-Verwendung und Dosierung: Vor- und Nachteile von CBD-Öl, CBD-Kapseln und mehr. Mit ein wenig Recherche können Sie den richtigen Weg zu einem erholsameren und besseren Schlaf finden – unterstützt durch CBD.
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„Gesundheit ist mein Leben und Wirken“, fiel mir zunächst als kurzes Intro zu mir ein. Als ehemaliger Leistungssportler und später Sport- und Ernährungswissenschaftler ist gesund Leben seit frühster Kindheit mein täglich Brot. In diesem Sinne schreibe ich aus Wissen und Neugier und freue mich, Sie beim Prozess der Transformation mit Sachverstand und Herz zu begleiten.
„Ein weiser Mann betrachtet Gesundheit als seinen größten Segen und lernt durch seine eigenen Gedanken wie er von seinen Krankheiten profitieren kann.“ (Hippocrates)